在現(xiàn)在工作壓力這么大的環(huán)境下，很多年輕媽媽就出現(xiàn)了奶水稀等狀況。那奶水太稀，量也不夠怎么辦呢？濟(jì)南家政公司提醒您，多半還是營(yíng)養(yǎng)不足引起的；另外，也有些產(chǎn)婦害怕出汗，不敢吃溫?zé)岬氖澄?，?dǎo)致機(jī)體偏寒，這也是導(dǎo)致奶水稀量不足的原因之一。

所以濟(jì)南家政 http://www.jsdss.cn/公司建議您飯食要趁熱吃，不要怕出汗，同時(shí)還要注意多補(bǔ)充水分，同樣也要趁熱喝。出汗是產(chǎn)婦排毒的最好時(shí)機(jī)，不僅有利于毒素的排除，而且還能促進(jìn)血液循環(huán)，改善機(jī)體的新陳代謝，利于乳汁的生成。常喝些鯽魚(yú)湯，能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，利于乳汁的產(chǎn)生；鯽魚(yú)還能溫補(bǔ)腎氣，強(qiáng)壯身體。注意養(yǎng)成樂(lè)觀的心態(tài)，保持心情舒暢；經(jīng)常下地活動(dòng)，不要著涼，不要?jiǎng)诶郏淮┲鴮捤墒孢m，尤其是鞋，一定要平整溫暖。

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