濟(jì)南月嫂介紹，分娩前后吃哪種水果有助于身體的康復(fù)?分娩前很多孕婦都擔(dān)心生產(chǎn)到最后沒有力氣順暢娩出寶寶，由于分娩前的陣痛、精神緊張等因素往往簡單導(dǎo)致產(chǎn)程的延伸，所以為了攢足力氣便于分娩，能夠吃以下幾種水果來協(xié)助提高體力從而能順暢完成分娩，一起還能夠在產(chǎn)后食用。

香蕉：含有很多的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的效果。產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)量少，胃腸活動(dòng)較差，簡單導(dǎo)致便秘的發(fā)作。而產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是體內(nèi)造血的首要微量元素，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能避免產(chǎn)后便秘和貧血的發(fā)作。攝入的足夠的鐵質(zhì)，對避免嬰兒貧血也有效果。

桂圓：是營養(yǎng)極其豐厚的一種水果，桂圓味甘、性平、入脾經(jīng)心經(jīng)，是補(bǔ)血益脾的佳果。特別合適產(chǎn)后體質(zhì)衰弱的人食用，新鮮的桂圓或桂圓干，都能補(bǔ)脾胃之氣和補(bǔ)汗水缺乏。

濟(jì)南月嫂中心：“有每天吃一棗，醫(yī)生不用找的”說法，含較多的維生素C和葡萄糖、蛋白質(zhì)。是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、寬和百毒的效果，特別合適產(chǎn)后脾胃衰弱、氣血缺乏的人食用。好月子的吃法較多，既能夠生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

橘子：含維生素C和鈣質(zhì)較多，能夠增強(qiáng)血管壁的彈性和耐性，避免出血。產(chǎn)后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果吃些橘子，還能避免產(chǎn)后持續(xù)出血。鈣質(zhì)還能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的成長，并且能避免嬰兒發(fā)作佝僂病。別的，橘核、橘絡(luò)還有通乳效果，當(dāng)產(chǎn)婦乳腺管阻塞時(shí)能夠恰當(dāng)食用，能夠避免這種狀況的發(fā)作。

楂：含有豐厚的維生素和礦物質(zhì)，對產(chǎn)婦有必定的營養(yǎng)價(jià)值。山楂中還含有很多的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產(chǎn)后胃口不振、口干舌燥、飯量削減，恰當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)胃口、協(xié)助消化的效果，有利于身體康復(fù)和哺喂嬰兒。別的，山楂有散瘀活血效果，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

以上四種食物天然又安全健康，在日常日子是能夠隨時(shí)買到的，如果在產(chǎn)前或產(chǎn)后能恰當(dāng)吃這幾種水果不僅能協(xié)助康復(fù)身體，還起到美容的效果，在分娩前或產(chǎn)后均可食用。