1.從出生~2月齡。新生兒到2個月的寶寶，每天睡14~18小時，每次睡眠持續(xù)很少超過4小時。包裹、搖動、喂奶、用安撫奶嘴等均可幫助寶寶人睡，因為寶寶的神經(jīng)還沒有成熟到使他自己能放松入睡的程度。此時期不會慣壞孩子或養(yǎng)成永久性壞習(xí)慣，因為他們不記得周圍的環(huán)境。

2.3~4月齡。寶寶每天平均睡14~15小時。他們白天通常睡3~4個小覺。有的寶寶晚上連續(xù)睡眠可達6小時。這時可開始訓(xùn)練寶寶建立健康的睡眠常規(guī)。建立有規(guī)律的睡和喂養(yǎng)的方法是:記一周睡覺及喂奶的日記，你就知道寶寶的規(guī)律了。在他疲勞前，你要將寶寶放入小床(疲勞的表現(xiàn)是發(fā)脾氣、揉擦眼睛)。關(guān)鍵是在寶寶疲勞前就將他放到床上睡覺，因為你看到那些要睡覺的表現(xiàn)時，實際上已經(jīng)晚了，應(yīng)提前20分鐘做準備。3個月的寶寶應(yīng)當培養(yǎng)不含乳頭人睡的習(xí)慣。如果寶寶喂奶時人睡，你應(yīng)將寶寶叫醒，在他醒時放到床上讓他自己人睡。這樣做的目的是讓寶寶分開吃和睡的經(jīng)驗。隨著寶寶的成熟，他可以發(fā)展為吃睡分離。

3.4~6月齡。寶寶總睡眠時間為13~14小時，包括白天兩個小覺，晚上至少連續(xù)睡6小時。有的孩子連續(xù)睡眠達12小時，如果不能，可能是因為父母養(yǎng)育不當，無意中縱容寶寶不好的睡眠習(xí)慣造成的，應(yīng)培養(yǎng)寶寶自己再入睡的習(xí)慣。

人類在夜間是通過一系列睡眠周期休息的。成人傾向開始于深睡周期，然后為淺睡。嬰兒更多是在深睡和淺睡周期中快速擺動。每個睡眠周期有開始和終止。當一個人睡眠時先從淺睡到深睡再到淺睡，然后進入第二個睡眠周期。在進入第二個睡眠周期前，成人會重新檢查他們的周圍環(huán)境、身體是否舒服。

在每一個睡眠周期結(jié)束時可有部分清醒，孩子可能在此時有抽泣或短暫的哭鬧發(fā)生。這時孩子沒有完全醒，父母不用處理，孩子將進人下一個睡眠周期。如果你干預(yù)了，如抱起來哄孩子或給孩子喂奶，你將會把他弄醒，由此養(yǎng)成孩子每個睡眠周期醒來要求抱和吃奶的習(xí)慣，否則就會哭鬧。因此，出現(xiàn)這種情況，父母應(yīng)該讓孩子躺著再人睡，不要去干預(yù)。