1.從出生~2月齡
新生兒到2個(gè)月的寶寶，每天睡14~18小時(shí)，每次睡眠持續(xù)很少超過(guò)4小時(shí)。包裹、搖動(dòng)、喂奶、用安撫奶嘴等均可幫助寶寶人睡，因?yàn)閷殞毜纳窠?jīng)還沒(méi)有成熟到使他自己能放松入睡的程度。此時(shí)期不會(huì)慣壞孩子或養(yǎng)成永久性壞習(xí)慣，因?yàn)樗麄儾挥浀弥車(chē)沫h(huán)境

2.3~4月齡
寶寶每天平均睡14~15小時(shí)。他們白天通常睡3~4個(gè)小覺(jué)。有的寶寶晚上連續(xù)睡眠可達(dá)6小時(shí)。這時(shí)可開(kāi)始訓(xùn)練寶寶建立健康的睡眠常規(guī)。建立有規(guī)律的睡和喂養(yǎng)的方法是:記一周睡覺(jué)及喂奶的日記，你就知道寶寶的規(guī)律了。在他疲勞前，你要將寶寶放入小床(疲勞的表現(xiàn)是發(fā)脾氣、揉擦眼睛)。關(guān)鍵是在寶寶疲勞前就將他放到床上睡覺(jué)，因?yàn)槟憧吹侥切┮X(jué)的表現(xiàn)時(shí)，實(shí)際上已經(jīng)晚了，應(yīng)提前20分鐘做準(zhǔn)備。
3個(gè)月的寶寶應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)不含乳頭人睡的習(xí)慣。如果寶寶喂奶時(shí)人睡，你應(yīng)將寶寶叫醒，在他醒時(shí)放到床上讓他自己人睡。這樣做的目的是讓寶寶分開(kāi)吃和睡的經(jīng)驗(yàn)。隨著寶寶的成熟，他可以發(fā)展為吃睡分離。

3.4~6月齡
寶寶總睡眠時(shí)間為13~14小時(shí)，包括白天兩個(gè)小覺(jué)，晚上至少連續(xù)睡6小時(shí)。有的孩子連續(xù)睡眠達(dá)12小時(shí)，如果不能，可能是因?yàn)楦改葛B(yǎng)育不當(dāng)，無(wú)意中縱容寶寶不好的睡眠習(xí)慣造成的，應(yīng)培養(yǎng)寶寶自己再入睡的習(xí)慣。

人類(lèi)在夜間是通過(guò)一系列睡眠周期休息的。成人傾向開(kāi)始于深睡周期，然后為淺睡。嬰兒更多是在深睡和淺睡周期中快速擺動(dòng)。每個(gè)睡眠周期有開(kāi)始和終止。當(dāng)一個(gè)人睡眠時(shí)先從淺睡到深睡再到淺睡，然后進(jìn)入第二個(gè)睡眠周期。在進(jìn)入第二個(gè)睡眠周期前，成人會(huì)重新檢查他們的周?chē)h(huán)境、身體是否舒服。

在每一個(gè)睡眠周期結(jié)束時(shí)可有部分清醒，孩子可能在此時(shí)有抽泣或短暫的哭鬧發(fā)生。這時(shí)孩子沒(méi)有完全醒，父母不用處理，孩子將進(jìn)人下一個(gè)睡眠周期。如果你干預(yù)了，如抱起來(lái)哄孩子或給孩子喂奶，你將會(huì)把他弄醒，由此養(yǎng)成孩子每個(gè)睡眠周期醒來(lái)要求抱和吃奶的習(xí)慣，否則就會(huì)哭鬧。因此，出現(xiàn)這種情況，父母應(yīng)該讓孩子躺著再人睡，不要去干預(yù)。