濟南月嫂提醒，體重增長(cháng)加快，變得豐滿(mǎn)起來(lái)，看起來(lái)是個(gè)真正的孕婦了。體重每周可增加350克左右。這時(shí)，媽媽開(kāi)始要注意飲食結構了，既保證胎兒營(yíng)養所需，也要避免孕婦過(guò)胖和胎兒過(guò)大，不吃只提供熱量但營(yíng)養價(jià)值很低的食品，如含糖高和含脂高的食品。如果你的體重增長(cháng)過(guò)快，每周增加超過(guò)500克，或體重增長(cháng)緩慢，一周幾乎沒(méi)有增長(cháng)，需要在產(chǎn)檢時(shí)向醫生說(shuō)明醫生會(huì )對你和胎兒進(jìn)行評估，給出合理的建議。

隨著(zhù)體重的增長(cháng)和腹部的增大，你可能會(huì )感到有些笨拙。但多數孕婦并沒(méi)有這種感覺(jué)，甚至感到身體比前段時(shí)間更輕松活動(dòng)起來(lái)更輕盈了。的確會(huì )有這樣的感覺(jué)因為在懷孕最初幾個(gè)月，妊娠反應和對胎兒是否正常的擔心，令你心事重重，懷孕初期的不適也給你帶來(lái)一些煩惱，體內激素的改變讓你心緒不安，情緒波動(dòng)。隨著(zhù)月齡的增加，出現了胎動(dòng)，B超下看到了腹中的胎兒，聽(tīng)到了胎兒的心跳聲，胎兒的健康成長(cháng)給你帶來(lái)了新的喜悅，母愛(ài)在你心中萌發(fā)，這些都讓你感到懷孕的美妙和幸福。

如果你感到身體笨拙，不要勉強自己。請放慢行進(jìn)的腳步;降低運動(dòng)強度;少做些家務(wù);做不完的工作交由同事代勞。這時(shí)的你需要親人朋友和同事的關(guān)心照顧:不要難于啟齒，能夠幫助你的人會(huì )心甘情愿幫助你的。無(wú)論是否有過(guò)生育經(jīng)歷，大家都會(huì )對孕婦加以照顧。你出現在任何場(chǎng)合，只要發(fā)現你是位孕婦，即使是陌生人也會(huì )熱心幫助。比如，在擁擠的車(chē)廂里,把座位讓給你;在涌動(dòng)的人流中，本能地伸手擋住擁擠的人群，你就欣然接受這些幫助吧。

子宮底達臍上兩指
子宮也進(jìn)一步增大，可達臍上兩指使得下腹部看起來(lái)明顯隆起。在別人看起來(lái)，孕婦活動(dòng)不像以前靈活了，但孕婦本人卻大多感覺(jué)不到自己有多大的變化，可能走得還會(huì )很快。如果孕婦自己并不覺(jué)得笨拙，盡可按照自己的意愿行事，過(guò)度休養不利于胎兒發(fā)育和順利分娩。

愛(ài)出汗
懷孕后，基礎代謝率增加了約20%這使得孕婦，尤其是中期以后，很少會(huì )感覺(jué)到冷，甚至比男士更耐寒，不過(guò)，孕期適當保暖還是必要的。大多數孕婦在孕早期都有怕冷的感覺(jué)，到了孕中、晚期就開(kāi)始怕熱了。

乳房分泌
孕期乳房會(huì )發(fā)生一系列變化，妊娠最早幾周感覺(jué)乳房發(fā)脹，有觸痛感，妊娠8周后乳房明顯增大。妊娠期間有多種激素參與乳腺發(fā)育，為分泌乳汁做準備。妊娠后期擠壓乳房時(shí)可得到數滴稀薄的黃色液體，個(gè)別孕婦在孕中期擠壓乳房時(shí)可見(jiàn)少量清液，但妊娠期并無(wú)真正的乳汁分泌。